【喜瑪拉雅】拉薩羊湖林芝雙臥11天

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日程 行程安排（簡易行程） 用餐 參考酒店

第 1 天 深圳/廣州-西寧-拉薩 無 火車上

第 2 天 火車上 無 火車上

第 3 天 火車抵達拉薩 無 拉薩：喜瑪拉雅酒店等同級

第 4 天 拉薩/巴松措/船游巴松措或新措輕徒步/巴松措 早中晚 巴松措：巴松措度假酒店等同級

第 5 天

巴松措/苯日玻璃棧道/雅魯藏布大峽/玉松島下午

茶

早中晚 大峽谷：喜瑪拉雅大峽谷酒店

第 6 天 大峽谷酒店/藏式村落/卡定溝/拉薩 早中晚 拉薩：喜瑪拉雅酒店等同級

第 7 天 拉薩市區(qū)（布宮+大昭寺）拉薩 早中/ 拉薩：喜瑪拉雅酒店等同級

第 8 天 拉薩/羊卓雍措/西藏博物館/拉薩 早中/ 拉薩：喜瑪拉雅酒店等同級

第 9 天 拉薩-返程-廣州/深圳 早 火車上

第 10 天 火車上 無 火車上

第 11 天 抵達廣州/深圳 無 溫馨的家

布達拉宮每天限制參觀人數(shù)，實際游覽線路、景點順序可能會做相應(yīng)調(diào)整 ，敬請理解

D1 深圳/廣州-西寧-拉薩 宿：火車上 餐：無

深圳-西寧(參考車次：Z230 09:33/19:44)，抵達西寧后可將行李寄存火車站后自行前往西寧市區(qū)休息

閑逛，享用晚餐，緩解疲勞后于晚上乘坐 20:00-23:00 之間的車次前往西藏！

【特別說明】

1、青藏鐵路進/出藏火車票異常緊張，，故不接受指定車次/車廂/鋪位以及同批次旅客鋪位必須挨在一起等要求，

具體車次及鋪位以實際出票為準，如臨時取消行程，客人需承擔火車票綜費和鐵路系統(tǒng)收取的退票手續(xù)費；

2、以上情況報名請知悉，如有異議請慎重考慮，概不受理因車次鋪位原因的相關(guān)投訴；

D2 火車上 宿：拉薩 餐：無

沿途欣賞西北風情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。

D3 火車抵達圣城拉薩 宿：火車上 餐：無

【溫馨提示】此日對首次進藏的游客來說非常關(guān)鍵。景色雖美，可別急于貪歡。當日不要做任何劇烈運動，不

要沐浴，多飲水勿暴食多休息，請自備維生素 C 和一些出門常備藥品，臥床休息是最好的調(diào)整！拉薩海拔 3650

米，含氧量只有內(nèi)地的 70%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、

充分的休息是預防高原反應(yīng)的最佳辦法。

【行程提示】航班經(jīng)常會遇到晚點甚至臨時取消航班（尤其是進出西藏的航班），請做好心理準備。若遇此類

情況，請自行到機場所屬航空公司值班柜臺協(xié)商處理，我社工作人員也會協(xié)助游客處理問題（旅行社只是為游

客代訂機票，無任何責任）

D4 拉薩-巴松措-巴松措環(huán)湖游船-巴松措度假酒店 宿：巴松措 餐：早中晚

08:00 酒店內(nèi)用早餐

08:30 酒店出發(fā)，坐上大巴前往林芝--走中國最美景觀公路，它作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的

一部分， 是拉薩與林芝的另一道旅游風景線 ，依托雪域高原壯美的自然景觀 ，2017 年建成通

車的拉林高速行進平 穩(wěn)流暢 ，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。

沿路風光拍攝！沿途途徑【米拉山隧道】米拉山隧道平均海拔 4750 米，是川藏線(國道 318 線)

拉林段高等級公路重點控制性工程 ，隧 道雙向分別長 5727 米和 5720 米。

12:30 巴河鎮(zhèn)享用午餐

14:00 抵達【巴松措 AAAAA 級風景區(qū)】 ， 巴松錯又名措高湖 ，藏語中是"綠色的水"的意思 ，湖面海

拔 3700 多米 ，湖面面積達 6 千多畝 ，位于距林芝地區(qū)工布江達縣 50 多千米的巴河上游的高

峽深谷里 ，是紅教的一 處著名神湖和圣地。巴松措在 1994 年被評為國家風景名勝區(qū)，同時被世

界旅游組織列入世界旅游景區(qū)(點)， 2000 年被評為國家 AAAA 級景區(qū)，2001 年被國家林業(yè)部授

予國家森林公園稱號。巴松措是藏傳佛教寧瑪 派的圣湖 ，純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下

顯得格外的迷人 ，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺 ， 憑欄臨風 ，登高攬勝足以讓你陶醉其間。

島上古老的錯宗寺是主要的游覽內(nèi)容 ，它建于公元 13 世紀 ，是 寧瑪派的著名寺院。

15:30 游覽巴松措后，游客可自行二選一（巴松措游船項目或新措輕奢徒步體驗項目）【巴松措

帆船游艇】在這片澄澈的天地間，我們將解開帆船的繩纜，讓船帆迎著微風緩緩揚起，攜著湖水的

濕潤，如一首輕柔的樂章，在周身奏響。而那深邃如夢幻的湖水，宛如藏著無盡秘密的藍色寶盒，

它所散發(fā)的沁人心脾的力量，從我們凝視的雙眸之下，絲絲縷縷地滲透，直至蔓延至身體的每一寸

肌膚、每一處骨骼，讓全身心都沉醉在這自然的饋贈之中?；颉拘麓胼p奢徒步】這里是年輕人公認

的戶外輕徒步的心頭好 ，原生態(tài)的自然風光 ，一路原始森林隨行 ，全程 7 公里的輕裝慢徒步（客

人可根據(jù)自身體力情況自由選擇） ，讓你可以用腳印一點點丈量西藏最純粹的原野風光 ，如中途

走累了 ，還可體驗景區(qū)內(nèi)越野卡丁車返回（卡丁車需自費） 多種徒步方式 ，可盡情滿足你探索

野趣自然的好奇心。

19:00 酒店餐廳享用石鍋雞

21:30 入住酒店休息

【溫馨提示】

1.車程時間較長，但沿途一路美景做伴，也不會覺得枯燥，盡情將這高原的世外桃源秀麗風光盡收眼中吧。

2.請攜帶好隨身物品，以防丟失。

D5 林芝-苯日（玻璃棧道）-雅魯藏布大峽谷-野奢游船-玉松島下午茶-大峽谷

酒店

宿：大峽谷酒

店

餐：早中晚

07:30 酒店用早餐 08:00 酒店出發(fā)

10:30 到達【苯日景區(qū)】（約 30 分鐘） ，原雅尼濕地景區(qū) ，景區(qū)橫跨林芝、米林兩縣 ，氣候宜人、溫

度適中、水 汽氤氳，不僅有西藏常見的藍天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布

江和尼洋河交匯而形 成，近處的濕地與水道交替，景色優(yōu)美。一處最不像西藏的地方，近觀碧水、

沙洲、綠樹；遠眺雪峰、群山、 藍天。有著江南的煙雨迷離，又有著高原的圣潔壯美，美得讓人久久

不忍離去。站在【西藏第一個玻璃棧道】 上能觀賞到藏在高原深閨處的雅尼濕地景區(qū)，幻化出一幅壯

闊而秀美的畫卷！這條曲線蜿蜒曲折，連綿不絕的高原濕地 ，如畫卷般美得讓人驚艷！之后拾級而下。

13:30 社會餐廳用餐

15:00 到達【雅魯藏布大峽谷】游覽 150 分鐘：雅魯藏布大峽不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更

以其豐富 科學內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界各界人士關(guān)注。年輕的青藏高原何以形成如此奇麗、壯觀的

大峽谷？今天你 走進大峽谷 ，這一切由你親自解密！雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)可能見到南迦巴瓦——

邂逅中國最美的山峰。 說南巴迦瓦是一種邂逅 ，因為南迦巴瓦峰終年云霧繚繞，難得一見，被稱為

“云中天堂”。也有信徒說與南 巴迦瓦的邂逅完全是一種緣分—“佛緣”

17:00 換乘景區(qū)游船前往【南迦巴瓦觀景臺】最佳觀景地【玉松島】 ，登上此島 ，再徒步穿越到達玉松

島營地 ，此時的南迦巴瓦峰雪峰一覽無余 ，這時候小姐姐會為你送上一份豐盛的下午茶（茶點+茶），

稍事休息后我 們有秋千 ，藏裝等多項體驗可以選擇直到您滿意而歸。

20:30 入住酒店休息。

D6 大峽谷-藏式村落-卡定溝-拉薩 宿：拉薩 餐：早中晚

07:00 酒店內(nèi)用早餐

09:30 到達【藏式村落】（贈送 ，約 60 分鐘） ，參觀原生態(tài)藏族民俗村莊 ，感受古老民族移風易俗。

10:00 到達【卡定溝】林芝卡定溝瀑布屬花崗巖峽谷風貌,由于受印度洋暖濕氣流的影響,峽谷兩側(cè)山高崖

陡,疊嶂 起伏,蒼松巨柏遍布山崖。藤竹布滿溝底,杜鵑等幾十種野花飄香,左側(cè)山崖 200 多米落差的

瀑布由天而降,更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn),天佛瀑布由此而此得名。

13:00 社會餐廳用餐

13:30 后繼續(xù)出發(fā)返回拉薩。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光 ，觀賞雪峰下的原始森林和如茵草場 ，

近處是田野，點綴油菜花田 ， 中有河水 ，遠處是山 ， 山峰上覆蓋白雪 ， 四季合一的畫面。

翻越海拔 5013 米的米拉 山口 ，站在山口 ， 山風勁吹 ，藍天白云下 ，五彩經(jīng)幡在大地與蒼

穹之間飄蕩搖曳連地接天 ，將藏民們虔誠 的愿望傳達上蒼神靈。 山口處常年積雪 ，發(fā)育有遠古

時期冰川活動遺跡。

19:30 享用特色晚餐【藏家宴】 ，在享用美食的過程中跳一把鍋莊 ，釋放一天的疲憊 ，在歡快的音樂

聲中結(jié)束一天的行程。

20:30 入住酒店休息 ， 自由活動

D7 拉薩-羊卓雍措-西藏博物館-拉薩 宿：拉薩 餐：早中/

07:30 酒店內(nèi)用早餐

11:00 過曲水大橋，抵達海拔 4990 米的崗巴拉山口欣賞有天鵝之湖美稱的【圣湖羊卓雍湖】（游覽時間

不低于 60 分鐘），湖面海拔 4441 米，東西長 130 公里，南北寬 70 公里，湖岸線總長 250 公里，

總面積 638 平方公里。大約是杭州西湖的 70 倍。湖光山色之美，冠絕藏南，湖汊口較多，像珊瑚

枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。難怪生活在湖邊的人們，用天上的仙境、人

間的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群來贊美她。

13:30 三塘鎮(zhèn)享用牦牛湯鍋

15:00 【西藏博物館】坐落于拉薩市羅布林卡東南角，是西藏第一座具有現(xiàn)代化功能的博物館。博物館展出

的“西藏歷史與文化”由四部分組成。其中“史前文化”、“不可分割的歷史”直觀地揭示了西藏

自古以來就是祖國大家庭和中國領(lǐng)土不可分割的重要組成部分；“文化與藝術(shù)”、“民俗文化”向

觀眾展示了西藏的歷史和文化。博物館內(nèi)大量的歷史文物，可以佐證藏民族與內(nèi)地各民族的親密關(guān)

系，以及歷屆中央政府對西藏地方行使主權(quán)、實施管理的過程。博物館通過這些實物證明西藏是中

國領(lǐng)土不可分割的一部分，更加有力地向群眾進行維護祖國統(tǒng)一，加強民族團結(jié)，反對民族分裂的

教育。（周一不能參觀，閉館）閉館期間更改行程為扎基寺。

20:00 晚餐自理

D8 拉薩-布達拉宮-大昭寺-拉薩 宿：拉薩 餐：早中/

08:00 酒店內(nèi)用早餐

08:30 出發(fā)前往布達拉宮景區(qū)，參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】（按照布宮規(guī)定，參觀時

間約 60 分鐘），是歷代達賴喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白

宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經(jīng)及處理行政事務(wù)的場所，

也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共 13 層約 117 米高。導游“格

?！睍鶕?jù)布宮門票參觀時間，合理安排時間在布宮廣場拍攝團隊合影照，留下您寶貴的記憶和團友

之間友情的見證！

12:00 中午在社會餐廳享用午餐

13:00 前往【大昭寺】（因大昭寺需要自己在手機上預約，所以工作人員會提前一天聯(lián)系預約大昭寺的門票。

請保持手機暢通）大昭寺是松贊干布為了迎娶唐朝文成公主，尼泊爾尺尊公主，建于公元 7 世紀中

葉，距今已有 1300 多年的歷史，屬國家重點文物保護單位。后參觀八廓街 又名“八角街”，位于

拉薩市的老城區(qū)，是一整片舊式的、有著濃郁藏族生活氣息的街區(qū)，比較完整的保存了拉薩古城的

原貌。 八廓街周長僅 1000 多米，街道由手工打磨的石塊鋪成，雖不很寬，卻是拉薩每一按客流量

最大的地方。 街道兩邊店鋪林立，各種具有民族特色的旅行商品都集中在這里，流動的貨攤超過了

千家（除了本地的老戶以外，還有一些定居拉薩十多年的穆斯林和尼泊爾僑民）

18:00 社會晚餐自理

20:00 入住酒店休息

【溫馨提示】

由于布達拉宮（文物保護）門票每日限量參觀，參觀時間可能提前或延后，因此參觀布達拉宮時間可能會影

響到整體線路的先后調(diào)整，在保證服務(wù)標準及不減少旅游景點的前提下，我社保留對游覽次序進行調(diào)整的權(quán)

利。參觀布達拉宮游客必須攜帶本人有效身份證原件。因參觀布宮實行實名制，游客名單入藏前已上傳至布

宮相關(guān)部門審核，并隨機打亂順序，游客參觀布宮有可能會出現(xiàn)不能與結(jié)伴者同一時間進入?yún)⒂^游覽，會出

現(xiàn)按時間段分批分撥進入布宮的現(xiàn)象，也會出現(xiàn)等待時間較長的情況，望請游客諒解。當天行程根據(jù)布宮批

票時間來做行程安排，在藏旅游期間游客必須隨身保管好身份證件，以備檢查。西藏景區(qū)及餐廳附近常有商

販販賣當?shù)靥禺a(chǎn)及飾品，如無意購買請勿與商販過多糾纏，購買時先問清價格，避免產(chǎn)生不必要的糾紛。

D9 拉薩-中轉(zhuǎn)地-深圳/廣州 宿：火車上 餐：早//

早餐后，根據(jù)航班時間乘機返回出發(fā)地，結(jié)束愉快的西藏之行。感謝您的支持，扎西德勒！

【航班說明】行程上所標注航班時間只作參考，具體航段時間以出團通知書為準。如由航空公司原因造成航

班變更（解釋權(quán)屬于航空公司），請游客及時與組團社或應(yīng)急聯(lián)系人聯(lián)系，切勿私自另行購買其它班次機票，

若因此帶來損失由游客自行承擔，本社不承擔任何責任，謝謝理解與合作】

D10 拉薩-中轉(zhuǎn)地-深圳/廣州 宿：火車上 餐：// 一路旅客可以在列車上欣賞沿途的風光,黃土高原美麗的景色。

D11 拉薩-中轉(zhuǎn)地-深圳/廣州 宿：溫馨的家 餐：//

到達廣州后散團結(jié)束難忘的西藏之旅，自行返回深圳。

一、接待標準

1、大交通：火車：深圳/廣州-西寧-拉薩硬臥火車票，以出團通知為準，只保證出團，不保證車次及鋪位、

不保證是否挨在一起，確認以后如出票，客人取消只退未產(chǎn)生并扣除手續(xù)費的票面金額。

2、住宿：西藏酒店與內(nèi)地比較起來相差甚遠，酒店雙人標間，獨立衛(wèi)生間。旅行社不提供自然單間，如出現(xiàn)

單男單女，產(chǎn)生單房差由客人自理，酒店加床為鋼絲床。因西藏地區(qū)屬于偏遠地區(qū)，條件有限，酒店限時供

應(yīng)熱水，為了環(huán)保不提供一次性洗漱用品。西藏各大酒店都使用太陽能（太陽能一般在使用熱水時，將出水

口打開一段時間，排出管道中的涼水），酒店可提供加棉被和電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您

注意保暖以防感冒。藏區(qū)延線條件相對較差，酒店服務(wù)人員少經(jīng)過專業(yè)培訓上崗，敬請理解！因特殊氣候酒

店易潮濕，如遇臨時斷水斷電等因素造成部分設(shè)施無法使用，非旅行社人為可控，敬請諒解。

酒店說明：酒店標準游客報名即默認為行程所列標準，若需升級酒店標準，請?zhí)崆罢f明并補齊差價。單房差：

單人入住須補房差。

參考酒店：

拉薩：喜瑪拉雅酒店等同級

巴松措：喜瑪拉雅等同級

大峽谷：喜瑪拉雅.大峽谷酒店等同級

3、餐： 全程餐標 50 元/餐 特色餐除外，（客人如有忌口或宗教風俗習慣等原因，請客人帶自己喜歡的食

品，以備不時之需）

4、車輛：全程正規(guī)旅游車。按人數(shù)確定用車類型，若客人有特殊需求，可在合同中另行約定。若客人自行放

棄當日行程，車費不予以退還。因西藏特殊氣候條件，高原行車對車輛負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影

響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，敬請理解。

5、門票：行程中景點首道大門票，（行程中門票為旅行社打包價格，任何優(yōu)惠不退）

6、導服：持證中文導游

特別提醒：各景區(qū)內(nèi)配套的購物小商鋪或藏寨內(nèi)原住民推銷的銀飾品、土特產(chǎn)均屬于當?shù)胤鲐氻椖?，各沿?/p>

停留點均有旅游紀念品，紀念照片，法物流通處，土特產(chǎn)，小賣部等各類物品出售，非旅行社提供服務(wù)。不

買請勿還價以免造成糾紛；如有購買乃是游客個人行為，旅行社不承擔任何責任。/

7、保險：旅行社責任險（不含旅游意外險，建議游客在組團社報名時申請購買）

二、不含費用

1、個人消費：個人購物、娛樂消費、酒店內(nèi)洗衣、理發(fā)、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費產(chǎn)

生的費用。

2、升級艙位、升級酒店、升級房型等產(chǎn)生的差價、單人報名產(chǎn)生的單房差等。

3、因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間其它不可抗力原因?qū)е碌馁M用。

4、當?shù)貐⒓拥淖再M項目、景區(qū)娛樂項目以及 “費用包含”中不包含的其它項目

三、特別提醒

1、 10 歲以下兒童不宜進藏；70 歲以上老人不宜進藏如仍想入藏，需家人陪同并出示醫(yī)院的體檢證明，證

明身體狀況事宜入藏。

2、 機票、酒店、旅游車等費用根據(jù)日期隨時變動，因游客報名參團的早或遲會導致與其他同團參團人員價

格有高有低。

三、參團須知：

1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現(xiàn)象或航空公司航班延誤、取消等原因造成無法按

照正常約定行程進行（包括增加費用等），我公司不承擔任何責任及賠償和退費。

2、若由政府原因或當?shù)卮笮突顒釉斐删频?、景點、行程等變更或取消，我社會積極補救，不承擔賠償責任。

3、根據(jù)國家旅游局相關(guān)規(guī)定，因客人自身原因在旅游期間未能完成旅游活動或提前離團、棄團，將被視為自

動放棄費用不予退還，若在離團期間放生意外事故等我社不承擔任何責任。

4、機票一經(jīng)出票不得簽轉(zhuǎn)、更改、退票，航班時間以票面為準。游客自身原因造成名字或者身份證號碼錯誤，

不能登機或另外產(chǎn)生費用，我社不承擔責任。

5、因西藏特殊地理環(huán)境及氣候限制，本社在不減少景點的情況下，有權(quán)根據(jù)實際情況對行程游覽次序進行調(diào)

整。

6、因拉薩機場接站人員不能進入站廳接機，請客人拿取行李后出接機大廳，聯(lián)系接站/機人員，敬請大家協(xié)

助配合。多有不便，敬請理解。

安全：要小心財物，貴重物品請隨身攜帶不要放在酒店房間或者旅游車上；不要談?wù)撐鞑卣?、宗教等問題；

攝影拍攝人物，請

先與對方進行溝通，獲允后方可拍照；行程中切忌我行我素，要有集體觀念和時間觀念，請配合導游安排。

8、其它：出行前請仔細閱讀出團通知單及進藏注意事項。

合同附件： 購物補充協(xié)議

甲方：（旅游者）

乙方：（旅行社）

本著自愿的原則，保障旅游者和旅游經(jīng)營者的合法權(quán)益，經(jīng)甲乙雙方協(xié)商一致，就旅游行程單以外內(nèi)容簽訂

如下補充協(xié)議

（一）由甲方提出，經(jīng)雙方協(xié)商一致，在不影響其他旅游者行程安排的前提下，自愿參加由乙方安排購物點，

并承諾到達目的地后自覺遵守所簽訂補充協(xié)議，在乙方安排購物點及雙方約定停留時間內(nèi)，自愿購物。乙方

安排購物點應(yīng)達到頒布營業(yè)標準，所銷售物品無質(zhì)量問題。乙方安排購物點名稱，銷售內(nèi)容，停留時間應(yīng)于

行程或合同或補充協(xié)議內(nèi)明確體現(xiàn)。

（二)旅行社在此特別提醒旅游者謹慎購物、理性消費，如何購物消費由您自行決定。您在約定購物場所購的

商品若非質(zhì)量問題，我社不承擔責任。

(三)或由甲方提出，或由雙方協(xié)商一致，在不影響旅游者行程安排的前提下，自愿參加行程外的旅游項目，

并由乙方協(xié)助安排。乙方安排行程外的旅游項目的銷售內(nèi)容及價格，停留時間等信息應(yīng)于行程或合同或補充

協(xié)議內(nèi)明確體現(xiàn)。

本協(xié)議一式二份，雙方各執(zhí)一份，具有同等法律效力，協(xié)議自雙方簽字或蓋章之日起生效，至本次旅游結(jié)束

甲方離開乙方安排的旅游交通工具時為止。為滿足旅游者的購物需求，旅游者與旅行社經(jīng)協(xié)商一致自愿簽署

本購物補充協(xié)議。

旅游者承諾：本人已認真閱讀了上述行程安排，理解并同意遵守本補充協(xié)議，本補充協(xié)議作為旅游合同的

附件，與旅游合同具有同等效力。如本補充協(xié)議與旅游合同存在不一致，以本補充協(xié)議為準。

特別說明：行程中的景區(qū)（如西藏民族村）、餐廳、酒店、長途休息站等也有旅游商品售賣（包括路邊小店），

不屬于旅行社安排范疇，若您購買的商品出現(xiàn)質(zhì)量問題（或不是在地接社推薦的購物店里購買的旅游商品），

旅行社不承擔任何責任！

進藏注意事項（請仔細閱讀）

身體條件：西藏屬于高海拔特殊旅游地區(qū)，進藏前先要對自己身體進行一次全面體檢，并得到醫(yī)生的認可方

能進藏。進藏前睡眠和休息要充足，進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精

蓄銳充分休息好。適當服西洋參、紅景天等，以增強機體的抗缺氧能力。

隨身物品：最好備些旅游常用藥品：如，紅景天、高原安、肌肝口服液、感冒藥、腸胃藥、消炎藥、老牌頭

痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地區(qū)，日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時

帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏等物品。

自然條件：西藏地區(qū)雨季泥石流、塌方情況時有發(fā)生。若因自然災害等不可抗拒的因素取造成約定行程不能

完成，只退不產(chǎn)生的門票費用，其他團款不退，也不予補償。行車時間也較長，車輛也容易發(fā)生拋錨（西藏

旅游車一般不開空調(diào)）。

攝影禁忌：西藏寺廟建筑風格獨特，遇上節(jié)日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛，請勿偷拍，偷拍后果是十分

嚴重（部分地方注明拍攝需付款）?？膳臄z，每張 50 元或更高價；拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人

未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前最好先打招呼。

購物\特產(chǎn)：西藏著名特產(chǎn)有冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮、靈芝等，尤以蟲草、藏紅花名貴，藏藥療效

亦佳，可酌情購買。八角街一帶假冒偽劣產(chǎn)品較多，宜謹慎。

尊重導游：旅途中，切忌我行我素，要有集體觀念和時間觀念，在高原氣候惡劣，有時行走一天也無人煙，

若掉隊或沒有按預定計劃到達住宿地，都是很危險的；若遇塌方等情況，要配合及服從導游安排。

其它小節(jié)：當?shù)刂伟菜闶遣诲e，但小偷很多，車站、巴士站、八角街附近較混亂，要小心財物。若在偏遠地

區(qū)及夜間外出應(yīng)結(jié)伴同行，不要單獨行動，不要掉隊和離團。

互相配合：此線旅途長且艱難，團友間應(yīng)本著團結(jié)友愛的精神，互相幫助、互相支持?；ハ喙膭睢⒒ハ嗬斫?，

并積極配合導游、司機完成旅途工作，使旅途愉快和順利。

注意事項：

心、肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患嚴重貧血、高血壓、哮喘、重感冒等癥狀者不宜到西藏旅游觀光（西

藏為特殊高海拔旅游線路，若隱瞞健康狀況，后果自負）。

西藏地處高原，大部分游客都會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)，如:頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，

正常情況下只要注意休息、飲食得當（切勿吃的太飽，增加腸胃負擔）、正確保護自己，一般經(jīng)過 1—2 天后，

以上癥狀都會逐步減輕或消失（自然克服）；癥狀若 仍無法緩解可適當吸氧或掛水，若情況較為嚴重請及時

到醫(yī)院就診（不排除極個別的游客，當天抵達西藏高原反應(yīng)就較為嚴重，切勿拖延，請及時前往醫(yī)院就診）。

鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，

不可放在房間，晚上出去游玩請結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上 12：00 點之前回賓館，以免影響第二天的行程。

4、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，

可捎帶一些。

5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，故請客人注意自身保暖，抵達西藏的 1--2 天盡量不要洗澡，以

免感冒。

7、西藏的團餐風味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當調(diào)配。

8、西藏有些景點海拔較高，如拉薩－林芝要翻越海拔 5030 米的米拉山口、納木錯（湖面海拔 4718 米）、

羊卓雍措（湖面海拔 4441 米） 等景點海拔較高，天氣寒冷，請注意飽保暖，切不可劇烈運動。

9、拉薩海拔：3650 米，林芝八一鎮(zhèn)海拔 2800 米，日喀則海拔 3836 米。

祝：旅途愉快！扎西德勒！

請游客簽字認可接待標準及警示告知

本行程作為合同的一部分，旅游者已認真閱讀本行程及各項注意事項、同意行程安排，明確行程中的警示

告知(包括自費項目及購物安排）；確認本人身體條件適合參加本行程，并提供真實身份信息資料。

甲方代表（旅游者）：

有效身份證：

有效聯(lián)系電話：

簽約日期：

（附）請?zhí)峁╇S行人員有效身份信息。

乙方（旅行社）：

簽約代表：

聯(lián)系電話：

簽約日期：